Frokost, lunsj, keto, lavkarbo,

Enkel tallerken med ost, skinke og egg!

Fordelen med keto/lavkarbo kosthold er at man omtrent kan fråtse i en hel haug av deilige pålegg. Denne tallerkenen er dessuten superenkel å lage, og dermed ypperlig å slenge sammen om man har dårlig tid eller skal ha med seg noe enkelt i matboksen. Jeg har alltid ferdigkokte egg i kjøleskapet, siden det er en ting man ofte spiser mye av på keto/lavkarbo kosthold. Det sparer meg også for tid å alltid ha det klart i kjøleskapet når jeg trenger det. Måltidet jeg skriver opp her er faktisk litt lite i forhold til hva jeg vanligvis spiser til lunsj, men det er kun fordi jeg i tillegg til den tallerkenen også spiste en porsjon med yoghurt og granola. Dersom jeg “bare” skulle spist dette vill jeg lagt til et ekstra egg og mer ost. 

Ingredienser 

  • 1 kokt egg
  • 20g Apetina fetaost
  • 2 skiver Arla gräddost
  • 20g strandaskinke 
  • 40g agurk 

Næringsinnhold i hele måltidet: 363kcal – 1,3g karbohydrater – 20,3g protein – 30,7g fett

Vel bekomme!

Tips

Her kan man selvfølgelig legge til og/eller bytte ut type ost og skinke med det man selv foretrekker! Dessuten kan man også ha over litt deilig olivenolje eller bruke oljen som fetaosten ligger oppi for å få tilført enda mer fett. 

Frokost, lunsj, keto, lavkarbo,
Enkel tallerken med ost, skinke og egg. Det enkle er ofte det beste!

– Tusen takk for at du tok deg tid til å lese! 

Facebook
Email

Lyst til å lese mer?

kake, søtsaker, dobbel suksessterte, bake, mat, oppskrift, dessert

Dobbel suksessterte! (Lavkarbo)

Denne helgen skulle lokalforeningen i Vestfold og Telemark lymfødem- og lipødemforening ha sitt første medlemsmøte her i Telemark, og i den anledning

middag, lavkarbo, keto, oppskrift, mat, svin, pork, pork bowl

Pork Bowl (Keto, Lavkarbo)

// Dette innlegget inneholder reklame // I dag var ikke middagen planlagt, så da måtte jeg bruke det jeg hadde i fryseren

søtsaker, dessert, jordbær, krem, sjokolade, keto, lavkarbo, oppskrift

Jordbær og krem! (Keto, Lavkarbo)

Pisket krem og jordbær dyppet i sukkerfri sjokolade slår aldri feil! Selv om man forsøker å gå ned i vekt, så er