Frokost, lunsj, mat, keto, lavkarbo

Lunsjtips nummer 1!

Dette er ikke den første lunsjen jeg legger ut, men det har rett og slett begynt å bli vanskelig å gi overskrifter til de forskjellige innleggene. Derfor blir det nummerering av enkelte måltider dersom jeg ikke finner en passende overskrift! Det er nemlig begrenset hvor mange “enkel lunsj-overskrifter” jeg klarer å finne på. 

Så her kommer det første lunsjtipset som jeg ikke fant en egen overskrift til. Enkelt, godt og meget ketovennlig med knekkebrød av ost!  

Ingredienser 

  • 2 skiver Taffelost 
  • 2 skiver Arla dansk gräddost 
  • 20g strandaskinke 
  • 25g kokt skinke
  • 10g majones
  • 1 kokt egg
  • 40g agurk 

Næringsinnhold i hele måltidet: 683 kcal – 2,6g karbohydrater – 30,9g protein – 59,8g fett

Fremgangsmåte 

  1. Finn frem en tallerken som tåler micro, og legg et stykke bakepapir på den (det MÅ være bakepapir beregnet på ovn, for vanlig matpapir vil IKKE fungere). 
  2. Legg ønsket antall Taffelost-skiver på bakepapiret med litt avstand mellom skivene. 
  3. Sett tallerkenen i microen og la den gå på medium/full styrke i 1,5-2 minutter. Det er vanskelig for meg å si hva som blir riktig for akkurat din micro, så her må man bare prøve seg frem for å finne rett innstilling. 
  4. Ta ut tallerkenen, og la osteknekkebrødene kjøle seg litt ned før du tar på ønsket pålegg. 

Vel bekomme! 

Tips

Dette måltidet kan du selvfølgelig spise som frokost hvis du ønsker det. Og dersom du ønsker mindre kalorier, så kan du fint droppe fett-kakaoen! 

Frokost, lunsj, mat, keto, lavkarbo
Enkel og smakfull lunsj med ost, skinke og egg
Frokost, lunsj, mat, keto, lavkarbo
Frokost, lunsj, mat, keto, lavkarbo, osteknekkebrød
Osteknekkebrød laget av skivet Taffelost. Et sprøtt og godt ketovennlig alternativ til vanlig knekkebrød.

– Tusen takk for at du tok deg tid til å lese! 

Facebook
Email

Lyst til å lese mer?

kake, søtsaker, dobbel suksessterte, bake, mat, oppskrift, dessert

Dobbel suksessterte! (Lavkarbo)

Denne helgen skulle lokalforeningen i Vestfold og Telemark lymfødem- og lipødemforening ha sitt første medlemsmøte her i Telemark, og i den anledning

middag, lavkarbo, keto, oppskrift, mat, svin, pork, pork bowl

Pork Bowl (Keto, Lavkarbo)

// Dette innlegget inneholder reklame // I dag var ikke middagen planlagt, så da måtte jeg bruke det jeg hadde i fryseren

søtsaker, dessert, jordbær, krem, sjokolade, keto, lavkarbo, oppskrift

Jordbær og krem! (Keto, Lavkarbo)

Pisket krem og jordbær dyppet i sukkerfri sjokolade slår aldri feil! Selv om man forsøker å gå ned i vekt, så er